Fyrirlestur fyrir vinnustaði

• Helga mætir á vinnustaðinn og heldur 45-60 mín fyrirlestur um andleg heilsu og einfaldar leiðir til að hlúa að henni.

• Lifandi fyrirlestur með nokkrum einföldum gagnreyndum æfingum sem áheyrendur fá tækifæri til að prufa á staðnum.

• Eftir fyrirlesturinn ættu áheyrendur að hafa meiri þekkingu á hvað andleg heilsa er og hvernig hlúa má að henni.

Andleg heilsa - netnámskeið

• 5 skipta netnámskeið um andlega heilsu og leiðir til að hlúa að henni.

• Meðal umfjöllunarefna er núvitund, velvild, bjartsýni, þakklæti, hreyfing og félagsleg tengsl.

• Námskeiðið er haldið einu sinni í viku í gegnum Zoom en hægt er að horfa á upptöku af tímanum þegar hentar í lokuðum Facebook hópi

• Skráning með því að senda póst á helga@andlegheilsa.is

• Lesa má nánar um námskeiðið og leiðbeinandann hér.

Hugleiðsluæfingar

• Núvitund er ákveðið vitundarástand sem við komumst í þegar við leiðum athygli okkar meðvitað að núlíðandi augnabliki.

• Rannsóknir benda til þess að núvitundaræfingar hafi margvísleg jákvæð áhrif á heilsu okkar og líðan.

• Hér má lesa nánar um núvitund og hlusta á núvitundaræfingar með Helgu.